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LA LUNA CALANTE

LA Luna Calante depura, trasuda ed espira,asciuga,rafforza, invita all’attività ed al dispendio di energie.

L’effetto si rafforza quanto più si avvicina la Luna nuova.

Sarebbe bene intraprendere nelle due settimane di Luna calante delle misure per disintossicare l’organismo: una cura disintossicante nella Luna calante di febbraio a base di ortica ha un effetto purificante e preventivo che dura tutto l’anno.

La cura riattiva la vescica e i reni,stimola l’attività degli organi digestivi e apporta all’organismo sali minerali e vitamine.

In Luna calante ( se possibile tra le 15.00 e le 19.00) bere molta tisana di foglie di Ortica oppure due- tre cucchiai di succo puro diluito nell’acqua: smettere in Luna nuova e, se c’è un disturbo specifico, ricominciare dopo il plenilunio successivo e poi ripetere eventualmente una terza volta.

Per questo uso , le foglie giovani dell’Ortica vanno anche raccolte ed essiccate, senza lavarle, in Luna calante e se possibile nei giorni della terra, quando la Luna passa nei segni della Vergine, del Toro o del Capricorno.

 Al giungere della Luna nuova le possibilità di disintossicazione sono al massimo e un giorno di digiuno libera totalmente da tossine e rifiuti : è anche il momento migliore per cominciare a liberarsi di brutte abitudini come il fumo o l’alcool,o l’abuso di caffè, perché si sente meno la crisi da astinenza.

E’ anche un buon momento, però, per “capire” che cosa significhino per noi queste abitudini e come spesso siano funzionali ad una forma di autodifesa da forze che hanno magari necessità di essere trasformate e direzionate diversamente.

 

                                                                                                           PASSATE LE FESTE…..

Dopo i pranzi e le cene abbondanti del periodo delle festività natalizie,quando le giornate cominciano a riallungarsi, anche se di poco, è buona regola cominciare a pensare di depurare l’organismo, di alleggerirlo usando delle buone erbe depurative.

Sappiamo dall’ Erboristeria Tradizionale Mediterranea che la preminenza delle erbe officinali in Natura è indirizzata verso la cura dei due depuratori principali dell’organismo: fegato e reni.

Se questi due organi sono sovraccaricati o non funzionano, tutto l’organismo viene compromesso, riempiendosi di miasmi ( tossine) che portano ad altre disfunzioni collaterali.

Sono gli organi più esposti da un punto di vista funzionale, in quanto risentono delle minime variazioni che avvengono nel corpo e allora aiutiamoli con un depurativo economico da portare in tavola : erbi di campo cotti a vapore , conditi con sale ed olio, o l’acqua di cottura da bere come una tisana.

Ma occorre anche abbandonare abitudini alimentari sbagliate di cibi conservati e di troppi farinacei; diminuire la quantità del vitto, le bevande fermentate, il caffè, il the etc; poca carne e meno grassi, molta verdura (asparagi, carciofi, cavoli, cipolle, sedani, spinaci etc), pane , pasta, riso, latte e latticini, succhi di frutta; alla cena spuntino serale di latticini e frutta.

Mangiare insieme agli spinaci ortiche tenere….

Vita all’aria aperta e camminare.

…….ma troverete presso la nostra associazione anche ottime tisane ,depurative, rilassanti, snellenti, balsamiche …. 

 

 

 

 

LA VITAMINA C

La vit Cè un antiossidante nutrizionale molto importante, idrosolubile

La vit C: facilita la detossificazione da farmaci, pesticidi e sostanze cancerogene

Influisce sulle funzioni immunologiche e antibatteriche

Incrementa l’attività dei globuli bianchi.

 

Lo zucchero, persino se derivato da fonti naturali come succhi frutta e miele, può compromettere la funzione immunitaria, perché entra in competizione con la vit C circa i siti di trasporto dei globuli bianchi.

 

LA VITAMINA E

La vit E è una vitamina liposolubile, il suo assorbimento è legato alla digestione dei grassi,

La sua azione antiossidante si svolge a livello delle membrane cellulari, dove si integra nello strato lipidico e “cattura” i radicali liberi distruggendoli ,

riduce l’effetto dei metalli pesanti e di alcuni farmaci, protegge dagli effetti del fumo di sigaretta e dalle sostanze inquinanti.

La vit E è comunque una fonte di salute e di energia.

 

IL BETA-CAROTENE

I caroteni sono il gruppo di pigmenti vegetali, giallo-rosso-arancio, più diffusi in natura.

Sono precursori della vitamina A ( i diabetici non riescono ad effettuare questa trasformazione), ma non ne hanno la tossicità, sono idrosolubili.

proteggono dai danni dei radicali liberi gli epiteli, la vista, l’apparato vascolare, l’apparato respiratorio, la pelle insieme alla vit E.

 

La Medicina Tradizionale Mediterranea consiglia erbe officinali sotto forma di preparati diversi per  porre rimedio ai disagi invernali  più comuni, come tosse e raffreddore.

Stare al caldo , a casa, in riposo, una dieta leggera con cereali e verdure  cotte, con il vecchio “pancotto” bollito con aglio ed alloro e condito con olio extra vergine d’oliva , portano nell’organismo “raffreddato” il calore giusto per dissipare la Flemma fredda, che si ferma soprattutto nella testa.

 Ecco alcune antiche ricette valide ancora oggi

                                                     LA LIQUERIZIA

 VINO MEDICINALE

Per tosse ed alito cattivo

Liquirizia 120 gr

Vino bianco secco forte 1 lt

Anice 60 gr

Finocchio 60 gr

 Schiacciare le erbe in un mortaio e poi lasciar macerare nel vino per 10 giorni, agitando il tutto fino al 9° giorno.

Il 10° giorno filtrare e conservare al buio e al fresco.

Da usare come digestivo, per sciacqui orali e, con l’aggiunta di miele, per la tosse nella dose di 3-4 bicchierini al giorno

IL TIMO

VINO MEDICINALE

per tosse, raffreddore , digestione

Foglie ( e fiori) di Timo 30 gr

Liquirizia 1 stecca

Vino Marsala 1 lt

 Lasciar macerare per 9 giorni e poi filtrare.

bere nella dose di 4-5 bicchierini al giorno a seconda della necessità

 

LA SALVIA

VINO PER  TOSSE E RAFFREDDORE 

Salvia foglie 30 gr

Vino bianco secco 1 lt

Portare a bollore per 10 minuti, lasciar intiepidire e poi filtrare.

Berne un bicchierino dopo i pasti o secondo necessità 

SCIROPPO

Salvia 20 gr

Miele 100 gr

Vino moscato dolce ½ lt

Portare il tutto a ebollizione a fuoco dolce, lasciar cuocere per circa 20’ e comunque fino alla consistenza di sciroppo.

Assumerne 1 cucchiaio più volte al giorno in caso di tosse etc

               RICETTA DEGLI ZINGARI PER TOSSE E RAFFREDDORE

Salvia 3-4 foglie

Aglio 1 spicchio grosso sbucciato

Latte ¼ lt

Burro fresco 1 cucchiaino

Miele 1 “

 Far bollire dolcemente insieme il latte , l’aglio, la Salvia per circa 10 minuti.

Fuori dal fuoco aggiungere il burro e il miele.

Lasciare ancora 10 minuti, poi filtrare e bere, ancora caldo, più volte al giorno. L’aglio perde il suo sapore acre durante la bollitura.

 

 

 

Nella MTM il Sistema immunitario è legato all’umore della Flemma.

 la Flemma, inizialmente leggera , dal capo ridiscende giù verso il corpo, come una fontana, scorrendo (rheo-katarheo), e genera i fluidi, la linfa, la parte umida, che protegge le mucose e tiene morbidi i tessuti.

 Interagisce con quello che oggi si chiama Sistema immunitario.

 Il muco, prodotto dalla mucose , è una difesa fintanto che non eccede, altrimenti va espulso.

 Una Flemma equilibrata è trasparente, una Flemma pesante è un muco denso che rallenta le reazioni, anche quelle del Sistema immunitario.

 Nella Legge dell’Analogia troviamo il SI rappresentato nel Sole ,il Cuore ma in realtà il Timo, e le piante corrispondenti saranno quindi solari , ma possibilmente con più Potenzialità.

 I FATTORI NEGATIVI PER IL S.I.

-lo stress: PNEI parola complicata che sta per : SE SONO FELICE, STO BENE.

-un inadeguato apporto di proteine, no ad alimenti privi di valore biologico-nutrizionale.

 -l’assunzione di zuccheri semplici: il loro consumo abituale deprime l’attività dei globuli bianchi ( per almeno 5 ore)

 -l’obesità, legata ad aumento dei livelli di colesterolo, trigliceridi etc, che inibisce varie funzioni epatiche immunitarie

 -l’alcool : dopo l’ingestione di alcool, anche in persone normali sotto il profilo nutrizionale, si nota una profonda depressione immunitaria.

E ALLORA?

Il primo passo: assumersi le proprie responsabilità, diventare autonomi, apportare i cambiamenti per migliorare tutto quanto è possibile .

 Il secondo passo:“fare” ciò che è utile per ottenere quello che si desidera,mettersi in moto

 Il terzo passo : tre principi basilari: uno stato mentale positivo, una sana alimentazione, l’attività fisica.

 Durante le fasi più profonde del sonno, ma anche durante la meditazione e tecniche di relax profondo, vengono liberate nell’organismo sostanze che contribuiscono al potenziamento del SI.

 Abraham Maslow, il padre fondatore della Psicologia Umanistica, sviluppò il concetto dell’Autorealizzazione: le persone sane sono spinte verso un processo di “continua realizzazione di potenzialità, capacità, talenti, con una grande spinta verso l’autoconsapevolezza”.

L’Autorealizzazione non arriva all’improvviso…..

 Una dieta equilibrata è:

- ricca di alimenti “integri”, non lavorati e depauperati,

- ha un alto contenuto di alimenti vegetali, frutta verdura cereali legumi semi

-ha un’adeguata quantità, non eccessiva, di proteine,

-deve comprendere almeno un litro d’acqua al giorno.

 I vantaggi di un’attività fisica regolare si riflettono sull’intero organismo:

- migliorando la funzione cardio-vascolare e respiratoria,

-stimolando un maggior apporto di ossigeno e di elementi nutritivi alle cellule,

-inviando l’anidride carbonica e le sostanze tossiche dai tessuti al sangue e infine negli organi emuntori per essere eliminate,

-diminuendo i livelli di colesterolo,

-migliorando la circolazione e la fluidificazione del sangue,

-riducendo l’obesità.

Non solo, ma tensioni, depressione, preoccupazioni, ansia con l’esercizio fisico regolare diminuiscono notevolmente, l’umore ed il sonno migliorano .

 

 

 

Ti auguro tempo

Non ti auguro un dono qualsiasi,

Ti auguro soltanto quello che i più non hanno. 

Ti auguro tempo, per divertirti e per ridere;

se lo impiegherai bene, potrai ricavarne qualcosa. 

Ti auguro tempo, per il tuo Fare e il tuo Pensare,

non solo per te stessa, ma anche per donarlo agli altri.

 Ti auguro tempo, non per affrettarti e correre,

ma tempo per essere contenta. 

Ti auguro tempo, non soltanto per trascorrerlo,

ti auguro tempo perchè te ne resti:

tempo per stupirti e tempo per fidarti

e non soltanto per guardarlo sull’orologio.

 Ti auguro tempo per toccare le stelle

e tempo per crescere, per maturare.

 Ti auguro tempo, per sperare nuovamente e per amare.

Non ha più senso rimandare. 

Ti auguro tempo per trovare te stessa,

per vivere ogni tuo giorno, ogni tua ora come un dono. 

  Ti auguro tempo anche per perdonare. 

Ti auguro di avere tempo,

tempo per la vita

 (Poesia indiana)

 

 

 

 

 

 

 

 

La categoria “Consigli” viene curata direttamente dall’associazione, e consisterà in una raccolta, aggiornata periodicamente, di brevi consigli per migliorare il proprio benessere psicofisico.