Dalla medicina Tradizionale Tibetana deriva l’insegnamento di questa disciplina, che agisce   sulla salute      e  sulla mente contemporaneamente: è uno stile di yoga molto semplice, adatto anche a persone che avrebbero difficoltà a praticare lo yoga classico.

   Sono 24 movimenti facili, che riequilibrano tutto il corpo o una parte di esso a seconda della necessità, da  ripetere, una volta appresi, anche da soli, quotidianamente, come prevenzione e cura dei disagi più   comuni.