Il Tai Chi Chuan è un’arte marziale “interna”, raffinata ed efficace, ed è molto di più di una ginnastica dolce, come spesso viene rappresentato. Esercita con delicatezza il fluire dell’energia del corpo e della mente e se ben praticato è utile per acquisire salute, longevità e freschezza mentale; può servire come autodifesa e contribuisce allo sviluppo spirituale.   E’ dunque una perfetta sintesi tra meditazione e   movimento. L’insieme di movimenti, lenti e continui, simili ad una danza armoniosa, ma potente, prende il nome di forma. Dette forme, unitamente al controllo e alla modulazione della respirazione addominale permettono il giusto equilibrio tra il corpo e la mente ed il raggiungimento del benessere fisico e psichico, in quanto consentono che la forza interiore, chiamata “Chi”, circoli liberamente e senza impedimenti per tutto il corpo.     

L’apprendimento del Tai Chi Chuan si può sintetizzare in 5 punti:
- Mente: essere attenti e vigili
- Corpo (forma): muoversi armoniosamente
- Energia vitale: deve scorrere in tutto il corpo senza interruzioni
- Forza interna: controllo e concentrazione
- Spirito (Shen): preparazione ai punti precedenti

Insegnante: Marcello Vernengo

il giovedi dalle 13.15 alle 14.30